← Комплексная безопасность

Профилактика инфекционных звболеваний

Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.

Ведение здорового образа жизни, как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

ЗОЖ включает:

· оптимальный режим труда и отдыха;

· правильное (сбалансированное и качественное) питание;

· двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;

· соблюдение правил личной гигиены;

· психогигиена, умение управлять своими эмоциями;

· отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства)

Режим труда.

Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.

Физическая культура.

Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.

Питание.

Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и благоприятным условиям для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ.

Употребляйте в пищу темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.

Вредные привычки становятся причиной многих серьезных заболеваний, оказывают отрицательное воздействие на иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций.

Стресс

Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому чаще заболевают и чаще испытывают осложнения инфекционных заболеваний.

Вредные привычки.

Курильщики более склонны к респираторным заболеваниям и испытывают более частые простуды.

Осторожно! Грипп!

По информации на 11 декабря 2025 года, глава Роспотребнадзора Анна Попова сообщила, что в 17 регионах России уровень заболеваемости гриппом превысил эпидемические показатели сезонной нормы. Чаще всего в стране обнаруживают штамм гонконгского гриппа A (H3N2). lenta.ru Некоторые рекомендации Роспотребнадзора в период сезонного подъёма заболеваемости гриппом: ** чаще мыть руки с мылом; ** избегать посещения людных мест; ** использовать защитные медицинские маски; ** при появлении любых симптомов респираторного заболевания оставаться дома и обратиться за медицинской помощью. Некоторые правила «респираторного этикета», которые нужно соблюдать в период сезонного подъёма респираторных заболеваний, в том числе гриппа: *При кашле и чихании использовать носовой платок. Лучше применять одноразовые бумажные платки, которые можно сразу выбросить после использования. *При отсутствии платка чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладони. Это связано с тем, что закрывая рот ладонью, на руки попадает инфекция. *Часто и тщательно мыть руки с мылом. Стараться не прикасаться руками к губам, носу и глазам. *Избегать общения с кашляющими и чихающими людьми и держаться от них на расстоянии не менее одного метра. *В местах скопления людей и при близком контакте с людьми использовать медицинскую маску наряду с другими методами профилактики (ношение медицинских перчаток, обработка рук дезинфицирующими средствами и т. д.). Если избежать заболевания не удалось, необходимо остаться дома и обратиться к врачу, не заниматься самолечением. Самолечение при гриппе недопустимо, чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения. rospotrebnadzor.ru Основной метод профилактики гриппа — вакцинация. Современные вакцины создают, учитывая изменения вируса.

Памятка.docx

Инфекционные заболевания и их профилактика

Профилактика гриппа,ОРЗ и короновируса

Короновирус и его профилактика